Медитация активизирует деятельность мозга
Ученые из университета Кентукки и Массачусетского медицинского центра выяснили, что регулярная медитация не только помогает человеку обрести душевное равновесие и улучшает его самочувствие, но и заставляет мозг функционировать эффективнее. Эксперименты показали, что у тех, кто регулярно медитирует, наблюдается утолщение коры головного мозга в областях, ответственных за внимание и чувственное восприятие. Ученые выяснили, что медитация не только улучшает самочувствие человека и возвращает ему душевное равновесие и ощущение внутренней гармонии, но и способствует концентрации внимания и восприятия, изменяя при этом структуру головного мозга.Эксперименты ученых подтверждают, что во время медитации мозг работает совсем в другом режиме, но до сих пор не удавалось доказать, что медитация способна заменить человеку полноценный отдых и полностью восстановить силы.
Ученые протестировали 10 добровольцев до и после 40 мин. сна, медитации, чтения и беседы. Сорокаминутный сон, как известно, улучшает показатели внимания и восприятия, правда, не раньше чем через час. Удивительно, но только после медитации внимание всех участников эксперимента улучшилось сразу, хотя никто из них ни разу до этого не медитировал.
«У всех десяти тестируемых наблюдалось улучшение визуального восприятия и реакции, говорит
Влияние медитации на структуру мозга вызвало широкий интерес специалистов.
«Когда вы медитируете, вы развиваете эти зоны и они становятся больше», комментирует